Ya ALLAH risaunya sekarang ni .. tanda-tanda macam nak bersalin tu da rasa sikit-sikit .. tapi baru 38 week ..
Sekarang ni duk rasa macam memulas nak membuang tapi bila gi tandas .. takde pulak .. pastu macam perit-perit .. cakar-cakar kat dalam perot ni ... menangis jugak menahannya .. manja betolla .. adeh ..
Terus GUGEL cara-cara nak meneran dengan betol . risau kot malam ni keluar my baby ni . hehe . jemput baca . kot korung pun preggy dan nak tahu cara-cara meneran ..
- Angkat kepala sehingga mencecah dada
- Mata pandang ke perut
- Tangan pegang pergelangan kaki
- Elakkan mengeluarkan suara ketika meneran. Simpan tenaga untuk meneran
- Jangan sesekali angkat punggung agar luka koyakan tidak menjadi besar pada vagina
- Tarik nafas dalam – dalam dan teran seperti keadaan membuang air besar. Pastikan anda tidak keluarkan nafas dengan kuat.
- Teran sekuat – kuatnya selama yang boleh.
- Curi nafas dan sambung teran disetiap kontraksi
- Dengar arahan jurujawat dan doktor
- Elakkan menjerit – jerit dan ingat pada Tuhan sehingga semuanya selesai.
moga bermanfaat untuk semua .. AMIN
